Авырлыклы юрганнарйокысызлык яки төнлә борчылу белән көрәшүчеләр арасында барган саен популярлаша бара. Нәтиҗәле булу өчен, авырлыклы юрган тынычландыручы йогынты ясау өчен җитәрлек басым ясарга тиеш, кулланучы үзен тоткарланган яки уңайсыз хис итәрлек басым ясамыйча. Авырлыклы юрган өчен авырлык сайлаганда без төп факторларны карап чыгарбыз.
Авырлыклы юрган нәрсә ул?
Авырлыклы юрганнаргадәттә пластик гранулалар яки тәнгә басым өстәү өчен эшләнгән пыяла микрошарнирлар була. Бу шарнирлар яки гранулалар еш кына җылылык бирү һәм тутыру хәрәкәтенең тоемын һәм тавышын киметү өчен ниндидер вату белән бергә кулланыла. Күпчелек авырлыктагы юрганнар 5-30 фунт авырлыкта була, бу күпчелек юрганнар һәм юрганнарга караганда күпкә авыррак. Кайбер авырлыктагы юрганнар җиңел чистарту өчен алынмалы тышлык белән килә.
Авырлыклы юрганнар дофамин һәм серотонин кебек "бәхет" гормоннары җитештерүне стимуллаштыра һәм стресс гормоны булган кортизол дәрәҗәсен киметә дип санала. Бу кулланучыга тынычрак халәткә керергә ярдәм итә, бу исә йокы өчен уңайлы. Ләкин бу сәламәтлек турындагы дәгъвалар даими тикшеренүләр темасы булып тора.
Авырлыклы юрган нинди авырлыкта булырга тиеш?
Кагыйдә буларак, авырлыгыавырлыклы юрганСезнең тән авырлыгыгызның якынча 10% ын тәшкил итәргә тиеш. Әлбәттә, идеаль авырлыктагы юрган авырлыгы сезгә нәрсә туры килүенә бәйле. Өстенлекле авырлыклар йоклаучының авырлыгының 5% тан 12% ка кадәр үзгәрергә мөмкин. Уңайлылык хисе бирә торган, ләкин аның астында ял иткәндә дә куркынычсызлык хис итә торган юрган эзләгез. Үзегезгә уңайлы дип санаган берсен сайлаганчы, берничә төрле авырлыкны сынап карарга кирәк булырга мөмкин. Авырлыктагы юрганнар клаустрофобиядән интегүчеләр өчен яраклы булмаска мөмкин.
Авырлыклы юрган авырлыгы таблицасы
өчен тәкъдим ителгән авырлыкларавырлыклы юрганаларның тән авырлыгының 5% тан 12% ка кадәр үзгәрергә мөмкин, күпчелек кеше тән авырлыгының якынча 10% авырлыгындагы авырлыклы юрганны өстен күрә. Авырлыгына карамастан, тиешле юрган уңайлылык һәм хәрәкәтләнү мөмкинлеген бирергә тиеш.
| Гәүдә авырлыгы диапазоны | Авырлыклы юрган авырлыгы диапазоны |
| 25-60 фунт | 2-6 фунт |
| 35-84 фунт | 3-8 фунт |
| 50-120 фунт. | 5-12 фунт |
| 60-144 фунт. | 6-14 фунт |
| 75-180 фунт. | 7-18 фунт. |
| 85-194 фунт. | 8-19 фунт |
| 100-240 фунт. | 10-24 фунт. |
| 110-264 фунт. | 11-26 фунт. |
| 125-300 фунт. | 12-30 фунт |
| 150-360 фунт. | 15-36 фунт |
Һәр тән авырлыгы диапазоны өчен тәкъдимнәр хәзерге кулланучыларның гомуми фикерләренә һәм өстенлекләренә нигезләнгән. Йоклаучылар бу бәяләмәләрне төгәл фән дип кабул итмәскә тиеш, чөнки бер кешегә нәрсә дөрес тоелса, икенчесенә нәрсә дөрес булмаска мөмкин. Шулай ук, юрганның материалы һәм эчлеге аның ничек уңайлы һәм ничек эссе булуында роль уйный дип табарга мөмкин.
Балалар өчен авырлыклы юрган авырлыклары
Авырлыклы юрганнар, гадәттә, 3 яшь һәм аннан өлкәнрәк, ким дигәндә 50 фунт авырлыктагы балалар өчен куркынычсыз дип санала. Соңгы елларда берничә түшәк бренды балалар өчен махсус эшләнгән авырлыклы юрганнар тәкъдим итте. Бу юрганнар гадәттә 3-12 фунт авырлыкта була.
Ата-аналар балалар өчен авырлыклы юрган сайлаганда "10% кагыйдәсе"н сак кабул итәргә тиеш. Балагыз өчен дөрес авырлыклы юрган авырлыгын билгеләү өчен гаилә табибы белән киңәшләшергә киңәш итәбез - хәтта шулай да, сез тәкъдим ителгән авырлык диапазонының түбән өлешен сайларга теләрсез.
Авырлыклы юрганнар балалар арасында популяр булып чыкса да, аларның кайбер медицина файдасы бәхәсле. Бер тикшеренүдә аутизм спектры бозылуы булган балаларның йокы проблемаларын яхшыртуда авырлыклы юрганнарның нәтиҗәлелеге бәяләнде. Катнашучылар юрганнардан ләззәт алсалар һәм үзләрен уңайлы хис итсәләр дә, юрганнар аларга йокларга яки төнлә йоклап калырга ярдәм итмәде.
Бастырып чыгару вакыты: 2022 елның 18 октябре