яңалыклар

Авырлыклы юрганнарСоңгы елларда алар популярлашты, түшәккә уңайлы өстәмә буларак кына түгел, ә психик сәламәтлекне яхшырту өчен потенциаль корал буларак та. Пыяла энҗеләр яки пластик гранулалар кебек материаллар белән тутырылган бу юрганнар тәнгә йомшак, тигез басым ясау өчен эшләнгән. Бу хис еш кына "тирән кагылу басымы" дип атала һәм психик сәламәтлек өчен төрле файдалар белән бәйле. Әмма авырлыклы юрганнар психик сәламәтлекне ничек үзгәртә? Әйдәгез, бу юанычлы инновация артындагы фәнни нигезләргә һәм фикерләргә тирәнтен чумыйк.

Авырлыклы юрганнар артындагы фән

Авырлыклы юрганнар тирән контакт басымы (DTP) аша эшли, бу тактиль сенсор керү төре, ул нерв системасын тынычландыруы күрсәтелгән. DTP кочаклашу яки кочаклашу хисенә охшаган һәм серотонин һәм дофамин кебек нейротрансмиттерларның бүленеп чыгуын стимуллаштыра ала. Бу химик матдәләрнең кәефне яхшыртуы һәм хәл хисен яхшыртуы билгеле. Моннан тыш, DTP кортизол (стресс гормоны) дәрәҗәсен киметә ала, шуның белән борчылу һәм стрессны киметә.

Борчылу һәм стрессны киметү

Авырлыклы юрганнарның иң яхшы документлаштырылган файдаларының берсе - аларның борчылу һәм стрессны киметү сәләте. Йокы медицинасы һәм бозылулар журналында бастырылган тикшеренү күрсәткәнчә, катнашучыларның 63% авырлыклы юрганнар кулланганнан соң борчылу хисен киметә. Йомшак басым тәнне тотрыклыландырырга ярдәм итә, тынычланырга һәм борчылулы уйлардан арынырга ярдәм итә. Хроник борчылу яки стресс белән бәйле авырулардан интегүчеләр өчен көндәлек эшләренә авырлыклы юрганнар өстәү уен кагыйдәләрен үзгәртә ала.

Йокы сыйфатын яхшырту

Йокы һәм психик сәламәтлек тыгыз бәйләнгән. Начар йокы психик сәламәтлек проблемаларын көчәйтергә мөмкин, ә яхшы йокы бу проблемаларны сизелерлек яхшыртырга мөмкин. Авырлыклы юрганнарның йокы сыйфатын яхшыртуы, ял итүне стимуллаштыру һәм төнге уянуларны киметү аркасында күрсәтелде. Юрган белән тәэмин ителгән DTP организмның йокы-уяну циклын көйләргә ярдәм итә ала, йокыга китүне һәм йокыны дәвам итүне җиңеләйтә. Йокысызлык яки башка йокы бозылуларыннан интегүче кешеләр өчен бу төннәрнең тынычрак үтүенә һәм гомуми психик сәламәтлекнең яхшыруына китерергә мөмкин.

Депрессия симптомнарын җиңеләйтү

Депрессия - авырлыклы юрганның зур үзгәрешләргә китерә алуының тагын бер өлкәсе. DTP тарафыннан стимуллаштырылган серотонин һәм дофамин бүленеп чыгу кәефне күтәрергә һәм кайгы һәм өметсезлек хисләре белән көрәшергә ярдәм итә. Авырлыклы юрган профессиональ дәвалауны алыштырмаса да, ул депрессия симптомнарын контрольдә тотуда кыйммәтле өстәмә корал була ала. Күп кулланучылар көндәлек тормышларына авырлыклы юрган өстәгәннән соң, үзләрен тынычрак хис итүләрен һәм азрак борчылуларын әйтәләр.

Аутизм һәм ADHDны хуплау

Шулай ук ​​тикшеренүләр күрсәткәнчә, авырлыклы юрганнар аутизм спектры бозылуы (ASD) һәм игътибар җитмәү гиперактивлыгы бозылуы (ADHD) булган кешеләр өчен файдалы булырга мөмкин. DTP-ның тынычландыручы тәэсире сенсор артык йөкләнешне киметергә һәм игътибарны һәм концентрацияне яхшыртырга ярдәм итә. Мондый авырулары булган балалар һәм олылар өчен авырлыклы юрганнар куркынычсызлык һәм тотрыклылык хисе бирә ала, көндәлек авырлыклар белән көрәшүне җиңеләйтә.

Чынбарлыктагы тормыш турында уйланулар

Фәнни дәлилләр ышандырырлык, ләкин чынбарлыктагы фикерләр авырлыклы юрганнарның файдасына тагын бер кат ышаныч өсти. Күп кулланучылар үзләренең уңай тәҗрибәләре белән уртаклаштылар, йокы яхшыруын, борчылу кимүен һәм хәлнең яхшыруын билгеләп үттеләр. Бу шәхси хикәяләр авырлыклы юрганнарның психик сәламәтлек өчен үзгәртүчән потенциалын күрсәтә.

Кыскасы

Авырлыклы юрганнаралар гади тренд кына түгел; алар фәнни яктан нигезләнгән корал, психик сәламәтлек өчен зур файда китерә ала. Борчылу һәм стрессны киметүдән алып йокы сыйфатын яхшыртуга һәм депрессия симптомнарын җиңеләйтүгә кадәр, авырлыклы юрганның йомшак басымы үзгәрешләр кертә ала. Алар панацея булмаса да, комплекслы психик сәламәтлек стратегиясенә кыйммәтле өстәмә була ала. Әгәр дә сез психик сәламәтлек проблемалары белән көрәшәсез икән, авырлыклы юрган киеп карагыз.