яңалыклар

Авырлыклы одеялларСоңгы елларда популярлык артты, караватка уңайлы өстәмә генә түгел, ә психик сәламәтлекне яхшырту өчен потенциаль корал буларак. Пыяла бусы яки пластик гелец кебек материаллар белән тутырылган бу одеяллар тәнгә йомшак, хәтта басым ясау өчен эшләнгән. Бу сенсация еш "тирән кагылу басымы" дип атала һәм психик сәламәтлекнең төрле файдасы белән бәйләнгән. Ләкин авырлыктагы одеяллар психик сәламәтлекне ничек үзгәртә? Әйдәгез, бу юатучы яңалык артындагы фәнгә һәм шаһитлекләргә игътибар итик.

Авыр одеяллар артындагы фән

Авырлыклы одеяллар тирән контакт басымы (DTP) аша эшли, нерв системасын тынычландыру өчен тактиль сенсор кертү формасы. DTP кочаклау яки кочаклау хисенә охшаган һәм серотонин һәм допамин кебек нейротрансмитерлар чыгаруга этәрә ала. Бу химикатлар кәефне яхшырту һәм иминлек хисе күтәрү өчен билгеле. Моннан тыш, DTP кортизол (стресс гормоны) дәрәҗәсен киметә, шуның белән борчылуны һәм стрессны киметә ала.

Борчылуны һәм стрессны киметү

Авыр одеялларның иң яхшы документлаштырылган өстенлекләренең берсе - аларның борчылуны һәм стрессны киметү сәләте. Йокы медицинасы һәм бозулар журналында басылган тикшеренүдә ачыкланганча, катнашучыларның 63% авыр одеял кулланганнан соң үзләрен азрак борчый. Йомшак басым тәнне тотрыклыландырырга ярдәм итә, борчылуны җиңеләйтә һәм борчыла. Хроник борчылулардан яки стресс белән бәйле шартлардан интегүчеләр өчен көндәлек эшләренә авыр одеял өстәү уен алмаштыручы булырга мөмкин.

Йокы сыйфатын яхшырту

Йокы һәм психик сәламәтлек тыгыз бәйләнгән. Начар йокы психик сәламәтлек проблемаларын көчәйтергә мөмкин, ә яхшы йокы бу проблемаларны сизелерлек яхшырта ала. Авырлыклы одеяллар ял итүне көчәйтеп һәм төнге уянуларны киметеп йокы сыйфатын яхшырту өчен күрсәтелде. Одеял белән тәэмин ителгән DTP организмның йокыдан уяну циклын көйләргә булыша, йоклау һәм йоклау җиңелрәк. Йокысызлык яки башка йокы бозуларыннан интегүчеләр өчен бу тыныч төннәргә һәм гомуми психик сәламәтлеккә китерергә мөмкин.

Депрессия симптомнарыннан арыну

Депрессия - авырлыктагы одеял зур үзгәрешләр кертә алган тагын бер өлкә. DTP китергән серотонин һәм допаминның чыгарылуы кәефне күтәрергә һәм кайгы һәм өметсезлек хисләренә каршы торырга ярдәм итә. Авырлыклы одеял профессиональ дәвалауны алыштырмаса да, ул депрессия симптомнары белән идарә итүдә кыйммәтле өстәмә корал булырга мөмкин. Күпчелек кулланучылар көндәлек эшләренә авыр одеял өстәгәннән соң үзләрен тагын да ныграк хис итәләр.

Аутизмга һәм АДРга ярдәм итү

Тикшеренүләр шулай ук ​​ачыкланган, авыр одеяллар аутизм спектры бозылган (ASD) һәм игътибар дефициты гиперактивлыгы бозылган кешеләр өчен файдалы булырга мөмкин. DTP-ның тынычландыргыч эффектлары сенсорның артык йөкләнешен киметергә һәм фокусны һәм концентрацияне яхшыртырга ярдәм итә. Бу шартлары булган балалар һәм өлкәннәр өчен авырлыктагы одеял куркынычсызлык һәм тотрыклылык хисе бирә, көндәлек авырлыкларны җиңүне җиңеләйтә.

Чын тормыш турында уйланулар

Фәнни дәлилләр көчле, ләкин реаль тормыштагы шаһитлекләр авырлыктагы одеялларның өстенлекләренә тагын бер ышаныч катламы өсти. Күпчелек кулланучылар уңай тәҗрибәләре белән уртаклаштылар, йокы яхшырганын, борчылуларны киметтеләр, иминлек хисләрен арттырдылар. Бу шәхси хикәяләр психик сәламәтлек өчен авыр одеялларның үзгәрүчән потенциалын күрсәтәләр.

Йомгаклап

Авырлыклы одеяллартенденция генә түгел; алар психик сәламәтлеккә зур файда китерә алырлык фән ярдәмендә корал. Борчылуны һәм стрессны киметүдән алып йокы сыйфатын яхшыртудан һәм депрессия симптомнарын җиңеләйтүдән, авыр одеялның йомшак басымы үзгәртә ала. Алар панисея булмаса да, алар психик сәламәтлекне саклау стратегиясенә кыйммәтле өстәмә булырга мөмкин. Әгәр дә сез психик сәламәтлек белән көрәшәсез икән, авыр одеялны сынап карагыз.