яңалыклар

Начар төшләр күрүдән алып, уйларны тизләтүгә кадәр, идеаль төн йокысына күп нәрсә комачаулый ала - бигрәк тә стресс һәм борчылу дәрәҗәсе иң югары булганда. Кайвакыт, ничек кенә арысак та, тәнебез һәм акылыбыз безгә бик кирәкле йокыны ала алмый.
Бәхеткә, тәнегезне тынычландырырга ярдәм итә торган хәйләләр бар, һәмавырлыклы юргансезгә беркайчан да кирәклеген белмәгән иң яхшы йокы чишелеше булырга мөмкин. Әгәр дә сез иң яхшы йокы табу өчен сәяхәтегездә яңа нәрсә сынап карарга телисез икән, стресс һәм борчылуны бетерү өчен авыр юрган куллану турында һәм юрганыгызны алыштыру белән ничек яхшырак йокы алырга мөмкин булуы турында сезгә нәрсә белергә кирәк:

Авырлыклы юрган нәрсә ул?
Әгәр дә сез кайчан да булса нәрсә икәнен уйлаган булсагызавырлыклы юрган, димәк, сез ялгыз түгел. Авырлыклы юрганнар, шулай ук ​​гравитация юрганнары яки борчылу юрганнары дип тә атала, нәкъ шулай яңгырый - тукымага авырлык тегелгән юрганнар. Юк, сез спорт залында күтәргән авырлыклар төреннән түгел. Авырлыклы юрганнар кечерәк авырлыклар белән тутырылган, мәсәлән, микромончыклар яки башка төр авырлыклы гранулалар, юрганга авыррак тою һәм аны киючегә уңайлык бирү өчен.

Авырлыклы юрганның өстенлекләре
Тикшеренүләр күрсәткәнчә, куллануавырлыклы юрганЙоклаганда төнлә хәрәкәтне киметергә ярдәм итә, бу исә борылып-борылып йөрү урынына тирән, яңартучы йокы циклларында үткәрү вакытын арттырырга мөмкин. Тыныч төнге ялга мохтаҗ булганнар өчен, алар сезгә бераз өстәмә уңайлык һәм ярдәм бирә алырлык бик яхшы корал, йокыга ихтыяҗларыгызга карамастан.

Борчылу өчен авырлыклы юрганнар
Кайберәүләр авыр юрганның авырлыгын яратса да, күп кенә хезмәт терапевтлары аутизм яки сенсор эшкәртү бозылулары булган балалар яки олылар өчен авыр юрганнарны кулланалар. Өстәмә файдаларга стресс һәм борчылуны киметү дә керә.
Олылар кулланучыавырлыклы юрганБорчылу аркасында, кешеләр моның тынычландыручы ысул икәнен ачыкладылар, чөнки ул тынычсызлык яки куркынычсызлык хисләрен дәвалау өчен кулланыла. Авырлыклы юрганнар тирән басым стимуллаштыруы бирә, шуңа күрә киючегә кочакланган яки төрелгән кебек хис бирелә. Күп кешеләр өчен бу хис юаныч бирә һәм стрессны киметергә ярдәм итә ала.