яңалыклар

Дөньяда еш кына хаослы һәм артык авырлык тудыра торган хәлдә, ял итү һәм ял итү юлларын табу физик һәм психик сәламәтлегебез өчен бик мөһим. Тынычлыкка ирешү өчен иң нәтиҗәле коралларның берсе - авырлыклы юрган. Бу уңайлы юлдашлар - гади мода гына түгел; алар нерв системасын тынычландырырга һәм йокыны яхшыртырга ярдәм итүче фәнни яктан нигезләнгән чишелеш.

Димәк, нәрсә улавырлыклы юрганАсылда, авырлыклы юрган - ул авырлык өсти торган материал, мәсәлән, пыяла энҗеләр яки пластик гранулалар белән тутырылган терапевтик юрган. Бу өстәмә авырлык тәнгә йомшак, тигез басым ясый, кочаклау яки кочаклау уңайлылыгын симуляцияли. Бу күренеш тирән кагылу басымы (DPT) дип атала, һәм аның нерв системасына тынычландыручы йогынты ясавы күрсәтелгән.

Авыр юрганга төрелгәч, сез шунда ук ял итү хисе кичерергә мөмкин. Чөнки юрган басымы мигә проприоцептив тәэсир итә, бу борчылу һәм стресс дәрәҗәсен киметергә ярдәм итә. Сез урнашкач, организмыгыз кәефне көйләүдә һәм тынычлык хисен булдыруда төп роль уйный торган серотонин гормонын бүлеп чыгара башлый. Бу табигый реакция сезгә тизрәк йоклап китәргә һәм тынычрак йокыдан ләззәт алырга ярдәм итә ала.

Авырлыклы юрган куллануның файдасы йокыдан тыш та. Күп кулланучылар авырлыклы юрган кулланганнан соң үзләрен тынычрак һәм ышанычлырак хис итүләрен әйтәләр, бу борчылу яки сизү процессы бозылулары булган кешеләр өчен бик яхшы корал. Уңайлы авырлык куркынычсыз урын булдырырга ярдәм итә һәм кешеләргә үз мохитләрендә үзләрен иркенрәк хис итәргә мөмкинлек бирә. Сез диванда яхшы китап белән бөтерелеп ятасызмы яки озын көннән соң ял итәсезме, авырлыклы юрган идеаль уңайлык бирә.

Терапевтик файдаларыннан тыш, авырлыклы юрганнар уңайлылыкны да күздә тотып эшләнгән. Алар йомшак, сулыш алырлык тукымадан эшләнгән, алар теләсә кайсы фасылда кочаклашу өчен бик уңайлы. Юрганның җиңел авырлыгы җылы кочаклашу кебек тоела, бу аны үзегез яки якын кешегез өчен идеаль бүләк итә. Йокы яки борчылу белән көрәшүче дустыгызга авырлыклы юрганнар бүләк итүегезне күз алдыгызга китерегез; бу сезнең аларның иминлеге турында кайгыртуыгызны күрсәтүче уйланылган хәрәкәт.

Авырлыклы юрган сайлаганда, үзегез өчен дөрес авырлыкны исәпкә алу мөһим. Гомуми күрсәтмә - тән авырлыгыгызның якынча 10% ын тәшкил иткән юрган сайлау. Бу сезгә артык авырлык хис итмичә, иң яхшы басымны тәэмин итә. Шулай ук, җиңел карау һәм карап тоту өчен, машинада юарга яраклы юрган эзләгез.

Йомгаклап әйткәндә,авырлыклы юрганнарАлар уңайлы аксессуар гына түгел; алар ял итүне яхшырту һәм йокы сыйфатын яхшырту өчен көчле корал. Кочаклашу хисен симуляцияләп, алар нерв системасын тынычландырырга һәм серотонин бүленеп чыгуны стимуллаштырырга ярдәм итә, бу исә тыныч йокыга китүне җиңеләйтә. Йомшак һәм уңайлы итеп эшләнгән, авырлыклы юрганнар йокысын һәм гомуми хәлен яхшыртырга теләгән һәркем өчен файдалы бүләкләр. Шуңа күрә ни өчен үзегезне яки якыннарыгызны җылы авырлыклы юрганнар белән сыйламаска? Сез моның сезнең төнге режимыгызның аерылгысыз өлешенә әйләнүен күрерсез.