яңалыклар

Еш кына тәртипсез һәм авыр хис итә алган дөньяда, физик һәм психик сәламәтлегебез өчен ял итү һәм ачу юлларын табу бик мөһим. Бу тынычлыкка ирешүнең иң эффектив коралларының берсе - авыр одеял. Бу уңайлы юлдашлар тенденция генә түгел; алар нерв системасын тынычландырырга һәм яхшырак йокларга булышучы фән ярдәмендә эшләнгән чишелеш.

Димәк, нәрсә улавырлыктагы одеял? Аның нигезендә, авыр үлчәмле одеял - терапевтик одеял, ул пыяла бусы яки пластик гелец кебек авырлык өсти торган материал белән тутырылган. Бу өстәлгән авырлык тәнгә йомшак, хәтта басым ясый, тотылу яки кочаклау уңайлыгын охшатып. Бу күренеш тирән кагылу басымы (DPT) дип атала, һәм аның нерв системасына тынычландыргыч йогынты ясавы күрсәтелде.

Yourselfзегезне авыр одеялга төргәндә, сез шунда ук ял итү хисен тоярга мөмкин. Чөнки одеял басымы баш миенә пропорциональ кертү бирә, бу борчылуны һәм стресс дәрәҗәсен киметергә ярдәм итә. Сез урнашкач, тәнегез серотонинны чыгара башлый, гормон, кәефне көйләүдә һәм тынычлык хисе тәрбияләүдә төп роль уйный. Бу табигый җавап сезгә тизрәк йокларга һәм тыныч йокыдан рәхәтләнергә ярдәм итә ала.

Авыр юрган куллануның файдасы йокыдан тыш киңәя. Күпчелек кулланучылар авырлыклы одеял кулланганнан соң үзләрен тагын да нигезлерәк һәм куркынычсыз хис итүләрен хәбәр итәләр, бу борчылу яки сенсор эшкәртү бозулары булганнар өчен бик яхшы корал. Уңайлы авырлык куркынычсыз урын булдырырга булыша һәм кешеләргә үз мохитендә үзләрен иркен хис итәргә мөмкинлек бирә. Яхшы китап белән диванда бөдрәләшәсезме, яисә озын көннән соң ял итәсезме, авырлыктагы одеял бик яхшы уңайлык бирә.

Аларның терапевтик өстенлекләренә өстәп, авырлыктагы одеяллар уңайлыкны истә тотып эшләнгән. Алар йомшак, сулышлы тукымалардан эшләнгән, алар теләсә нинди сезонда урлау өчен бик яхшы. Одеялның йомшак авырлыгы җылы кочак кебек тоела, аны үзең яки ​​якын кешең өчен идеаль бүләк итә. Йокы яки борчылу белән көрәшкән дустыңа авыр одеял бирүне күз алдыңа китер; бу аларның иминлеге турында кайгыртуыгызны күрсәтүче уйлы ишарә.

Авырлыклы одеял сайлаганда, сезнең өчен кирәкле авырлыкны исәпкә алу мөһим. Гомуми күрсәтмә - тән авырлыгының 10% тирәсе одеял сайлау. Бу сезне иң яхшы басымга китерә. Шулай ук, җиңел карау һәм хезмәт күрсәтү өчен машина юыла торган одеял эзләгез.

Ахырда,авырлыктагы одеялларуңайлы аксессуар гына түгел; алар ял итүне көчәйтү һәм йокы сыйфатын яхшырту өчен көчле корал. Кочаклау хисен охшатып, алар нерв системасын тынычландырырга булышалар һәм серотонин чыгаруны көчәйтәләр, тыныч йокы җиңелрәк. Йомшак һәм уңайлы итеп эшләнгән, авырлыктагы одеяллар йокыларын һәм гомуми иминлеген яхшыртырга теләүчеләр өчен уйлы бүләкләр. Алайса, нигә үзеңне яки якын кешеңне уңайлы авырлыктагы одеял белән дәваламыйсың? Сез аның төнге тәртибегезнең мөһим өлешенә әйләнүен таба аласыз.