яңалыклар

Соңгы елларда суыту одеяллары популярлашты, күпләр йокы сыйфатын яхшырталар дип саныйлар. Ләкин суыту одеял нәрсә ул? Алар сезгә чыннан да яхшырак йокларга булышамы? Бу сорауларга җавап бирү өчен, безгә бу инновацион йокы ярдәмендә фәнгә тирәнрәк керергә кирәк.

Нәрсә ул суыту одеял?

Суыту одеялларйокы вакытында тән температурасын көйләү өчен махсус эшләнгән карават продуктлары. Алар, гадәттә, бамбук, мамык кебек сулышлы материаллардан, яки дымны сөртә торган һәм һава агымын көчәйтүче махсус синтетик тукымалардан ясала. Кайбер суыту одеяллары хәтта алдынгы технологияләрне дә үз эченә ала, мәсәлән, фазаны үзгәртү материаллары (PCM), алар уңайлы температураны саклап калу өчен җылылыкны сеңдерәләр, саклыйлар һәм җибәрәләр.

Йокы һәм терморегуляция фәне

Йокы - катлаулы физиологик процесс, ул тән температурасына бик нык тәэсир итә. Йокы белгечләре әйтүенчә, тән йокларга әзерләнгәндә төнлә иң түбән температурага җиткәч, табигый рәвештә суынып китә. Температураның төшүе реставратор ял өчен кирәк булган тирән йокы этапларын башлау һәм саклау өчен бик мөһим.

Тән кызып киткәч, бу табигый суыту процессын боза, уңайсызлыклар китерә һәм йокы бозыла. Монда суыту одеяллары уйный. Тән температурасын көйләргә булышып, бу одеяллар йокы сыйфатын яхшыртып, уңай йокы мохитен булдырырга мөмкин.

Суыту одеял чыннан да яхшырак йокларга булыша аламы?

Тикшеренүләр һаман да суыту одеялларының эффективлыгы буенча барлыкка килә, ләкин беренчел тикшеренүләр аларның йокы сыйфатына уңай йогынты ясый алуын күрсәтә. Йокы медицинасы журналында басылган тикшеренүдә ачыкланганча, салкын карават кулланган кешеләрнең йокы бозулары азрак булган, һәм традицион карават кулланучылар белән чагыштырганда гомуми йокы канәгатьлеге яхшырган.

Моннан тыш, суыту одеяллары төнге тир яки кайнар уттан интегүчеләр өчен аеруча файдалы, мәсәлән, менопозия аша үткәннәр. Салкын йокы өслеген тәэмин итеп, бу одеяллар уңайсызлыкны киметергә һәм өзлексез йокыга ярдәм итә ала.

Одеялларны суытуның башка өстенлекләре

Температураны көйләүгә өстәп, суыту одеяллары йокыгызны яхшыртырга ярдәм итә торган тагын берничә файда бар. Мәсәлән, күп суыту одеяллары җиңел һәм сулышлы итеп эшләнгән, бу төнлә уңайлыкны арттыра һәм авырлыкны киметә ала. Өстәвенә, кайбер суыту одеяллары гипоаллерген һәм тузан селкәсенә чыдам, бу аларны аллергия белән авыручылар өчен искиткеч сайлау.

Дөрес суыту одеялын сайлагыз

Суыту одеялын сайлаганда, материал, авырлык, зурлык кебек факторлар каралырга тиеш. Тәннән дымны сөртә торган сулыш тукымалардан ясалган одеяллар эзләгез. Шулай ук, авырлык турында шәхси өстенлекләрегезне карагыз; кайберәүләр куркынычсызлык хисе өчен авыррак одеялны өстен күрәләр, икенчеләре һава агымын арттыру өчен җиңелрәк одеял сайлый ала.

Ахырда

Гомумән алганда,суыту одеялларыйокы сыйфатын яхшыртырга теләүчеләр өчен өметле чишелеш булып күренә. Тән температурасын көйләргә һәм уңайлы йокы шартлары тудырырга булышып, бу одеяллар кызу белән бәйле гомуми йокы бозуларын чишә ала. Шәхси тәҗрибәләр төрле булырга мөмкин, фән шуны күрсәтә: суыту одеялын йокы тәртибенә кертү тынычрак төннәргә һәм энергияле иртәләргә китерергә мөмкин. Alwaysәрвакыттагыча, тәнегезне тыңлау һәм сезнең өчен иң яхшы йокы продуктларын сайлау мөһим.