Авыр одеял өстенлекләре
Күпчелек кеше аавырлыктагы одеялаларның йокы тәртибе стрессны киметергә һәм тынычлыкка ярдәм итә. Кочаклау яки сабыйның йөгерүе кебек үк, авыр одеялның йомшак басымы симптомнарны җиңеләйтергә һәм йокысызлык, борчылу яки аутизм авырулары булган кешеләр өчен йокыны яхшыртырга ярдәм итә ала.
Нинди авырлыктагы одеял?
Авырлыклы одеялларгадәти одеяллардан авыррак итеп эшләнгән. Ике стильле авырлыктагы одеяллар бар: трикотаж һәм двет стиле. Двет рәвешендәге авырлыктагы одеяллар пластик яки пыяла бускалар, шар подшипниклары яки башка авыр тутыру ярдәмендә авырлык өсти, ә трикотажлы авыр одеяллар тыгыз җеп ярдәмендә тукылган.
Авырлыклы одеялны караватта, диванда яки ял итәргә теләгән җирдә кулланырга мөмкин.
Авыр одеял өстенлекләре
Авырлыклы одеяллар үзләренең илһамын тирән басым стимуляциясе дип аталган терапевтик техникадан алалар, ул тынычлык хисе уяту өчен нык, контроль басым куллана. Авыр одеял куллану йокы өчен субъектив һәм объектив файда китерергә мөмкин.
Уңайлык һәм куркынычсызлык тәэмин итегез
Авырлыклы одеяллар шул ук ысул белән эш итәләр, диләр. Күпчелек кеше бу одеялларны куркынычсызлык хисе белән тизрәк сүндерергә ярдәм итә.
Стрессны җиңеләйтү һәм борчылуны тынычландыру
Авырлыклы одеял стресс һәм борчылу хисләрен җиңәргә булыша ала. Стресс һәм борчылу еш йокыга комачаулаганлыктан, авырлыктагы одеялның файдасы стресслы уйлардан интегүчеләр өчен яхшырак йокларга тәрҗемә ителергә мөмкин.
Йокы сыйфатын яхшырту
Авырлыклы одеяллар тирән басым стимуляциясен кулланалар, бу кәефне күтәрүче гормон (серотонин) җитештерүне стимуллаштыра, стресс гормонын (кортизол) киметә, һәм йокларга булышучы гормон мелатонин дәрәҗәсен күтәрә. Бу гомуми йокы сыйфатын яхшыртырга ярдәм итә ала.
Нерв системасын тынычландырыгыз
Артык актив нерв системасы борчылуга, гиперактивлыкка, йөрәк тибешенең тизлегенә һәм сулыш кысуга китерергә мөмкин, бу йокларга ярдәм итми. Тәнгә тигез күләмдә авырлык һәм басым таратып, авыр одеяллар сугыш яки очыш реакциясен тынычландырырга һәм йокларга әзерләнгәндә парасимпатетик нерв системасын активлаштырырга мөмкин.
Пост вакыты: 30-2022 июнь