Авырлыклы юрганның өстенлекләре
Күп кеше өстәп,авырлыклы юрганЙокы режимы стрессны киметергә һәм тынычлыкка ярдәм итә. Кочаклау яки баланы урлау кебек үк, авыр юрганның йомшак басымы йокысызлык, борчылу яки аутизм белән авыручыларның симптомнарын җиңеләйтергә һәм йокысын яхшыртырга ярдәм итә ала.
Авырлыклы юрган нәрсә ул?
Авырлыклы юрганнаргадәти юрганнарга караганда авыррак булырлык итеп эшләнгән. Авырлыклы юрганнарның ике төре бар: бәйләнгән һәм юрган стиле. Юрган стилендәге авырлыклы юрганнар пластик яки пыяла шарлар, шар подшипниклары яки башка авыр тутыргычлар ярдәмендә авырлык өсти, ә бәйләнгән авырлыклы юрганнар тыгыз җеп кулланып үрелә.
Авырлыклы юрганны караватта, диванда яки ял итәргә теләгән теләсә кайсы урында кулланырга мөмкин.
Авырлыклы юрганның өстенлекләре
Авырлыклы юрганнар тирән басым стимуляциясе дип аталган терапевтик техникадан илһам ала, ул тынычлык хисе тудыру өчен ныклы, контрольдә тотылган басым куллана. Авырлыклы юрганнар куллануның йокы өчен субъектив һәм объектив файдасы булырга мөмкин.
Уңайлык һәм куркынычсызлык тәэмин итегез
Авырлыклы юрганнар яңа туган балаларга үзләрен уңайлы һәм уңайлы хис итәргә ярдәм иткән кебек үк эшли диләр. Күп кеше бу юрганнарның аларга куркынычсызлык хисен тудырып, тизрәк йокларга ярдәм итүен аңлый.
Стрессны җиңеләйтегез һәм борчылуны басатыгыз
Авырлыклы юрган стресс һәм борчылу хисләрен җиңәргә ярдәм итә ала. Стресс һәм борчылу еш кына йокыга комачаулаганлыктан, авырлыклы юрганның файдасы стресслы уйлардан интегүчеләр өчен яхшырак йокыга ярдәм итә ала.
Йокы сыйфатын яхшырту
Авырлыклы юрганнар тирән басым стимуляциясен кулланалар, ул кәефне күтәрүче гормон (серотонин) җитештерүне стимуллаштыра, стресс гормонын (кортизол) киметә һәм йокларга ярдәм итүче гормон - мелатонин дәрәҗәсен арттыра дип санала. Бу гомуми йокы сыйфатын яхшыртырга ярдәм итәргә мөмкин.
Нерв системасын тынычландырыгыз
Нерв системасының артык актив булуы борчылуга, гиперактивлыкка, йөрәк тибешенең тизләнүенә һәм сулыш кысылуына китерергә мөмкин, бу исә йокыга уңайсызлык тудыра. Авырлык һәм басымны тәнгә тигез бүлеп, авырлыклы юрганнар "сугыш яки качу" реакциясен тынычландырырга һәм йокыга әзерләнү өчен парасимпатик нерв системасын активлаштырырга мөмкин.
Бастырып чыгару вакыты: 2022 елның 30 июне