яңалыклар

Авырлыклы одеялларСоңгы елларда төрле йокы бозуларын дәвалау өчен популярлаштылар. Бу одеяллар еш пыяла бусы яки пластик гелец кебек материаллар белән тутырыла һәм тәнгә йомшак, хәтта басым ясау өчен эшләнгән, кочаклау яки тотылу хисен охшатып. Бу мәкалә авырлыктагы одеяллар һәм йокы бозулары арасындагы бәйләнешне тикшерә, алар кешеләргә төнге ялда булышырга ярдәм итә аламы.

Йокысызлык, борчылу, тынгысыз аяк синдромы кебек йокы бозулары бөтен дөнья буенча миллионлаган кешегә тәэсир итә. Бу шартлар төрле проблемаларга китерергә мөмкин, шул исәптән ару, ачулану, танып белү функциясенең кимүе. Нәтиҗәдә, күпләр йокы сыйфатын яхшырту өчен эффектив юллар эзлиләр. Авырлыклы одеяллар популяр сайлауга әйләнде, аны яклаучылар бу шартлар белән бәйле симптомнарны бетерергә булыша алулары турында.

Авыр одеяллар йокларга булышучы төп механизмнарның берсе - тирән басым стимуляциясе (DPS). Бу дәвалау ысулы организмга каты, йомшак басым куллануны үз эченә ала, бу ял итүне көчәйтә һәм борчылуны киметә ала. Тикшеренүләр күрсәткәнчә, DPS серотонин һәм мелатонин дәрәҗәсен арттыра, стресс гормоны кортизолын киметә. Бу биохимик смена тынычландыргыч эффект тудырырга мөмкин, бу кешеләргә йокларга һәм төне буе йокларга җиңелрәк итә.

Берничә тикшерү авырлыктагы одеялларның йокы сыйфатына тәэсирен тикшерде. Клиник йокы медицинасы журналында басылган төп тикшеренүдә ачыкланганча, авыр одеяллар кулланган катнашучылар йокы сыйфатын сизелерлек яхшыртканнар һәм йокысызлык симптомнары азрак булган. Тикшеренү күрсәткәнчә, авыр одеялларның тынычландыргыч эффектлары катнашучыларга үзләрен куркынычсызрак һәм иркен хис итәргә булышкан, бу озын, өзлексез йокыга китергән.

Авырлыклы одеялларборчылу бозуларыннан интегүчеләр өчен өстәмә өстенлекләр бирә ала. Борчылу бозулары еш кына уйлар һәм физиологик уяну кебек күренеп тора, төнлә ял итүне кыенлаштыра. Авырлыклы одеялның юатучы авырлыгы кешеләрне тынычландырырга һәм куркынычсызлык хисе тудырырга ярдәм итә, бу борчылу симптомнарын җиңеләйтә ала. Күпчелек кулланучылар авыррак одеял кулланганда үзләрен иркенрәк һәм борчылмыйлар, бу тыныч йокы тәҗрибәсенә ирешергә ярдәм итә.

Ләкин, шуны әйтергә кирәк: авырлыктагы одеяллар бер зурлыкка туры килми. Күпчелек кеше авырлыктагы одеял ярдәмендә йокы бозуларыннан җиңеллек тапса да, башкалар бер үк өстенлекләр кичермәскә мөмкин. Шәхси өстенлек, йокы бозуның авырлыгы, шәхси уңайлык кебек факторлар барысы да авыр одеялның эффективлыгына тәэсир итә ала. Аерым кешеләргә йокы тәртибенә авыр одеялны керткәнче, аеруча сәламәтлек шартлары булган очракта, сәламәтлек саклау профессионалына мөрәҗәгать итү тәкъдим ителә.

Йомгаклап әйткәндә, авырлыктагы одеяллар йокы бозуларыннан интегүчеләр өчен өметле корал булып барлыкка килде. Тирән басымны стимуллаштыру принциплары аша бу одеяллар ял итүне көчәйтә, борчылуны киметә һәм гомуми йокы сыйфатын яхшырта ала. Алар бер размерга туры килмәсә дә, күп кулланучылар уңай тәҗрибәләр һәм йокы рәвешенең сизелерлек яхшырулары турында хәбәр итәләр. Тикшеренүләр авырлыктагы одеялларның өстенлекләрен өйрәнүне дәвам иткәндә, алар төнне яхшырак ял итүчеләр өчен популяр вариант булырга мөмкин. Әгәр дә сез авырлыктагы одеялны сынап карарга уйлыйсыз икән, аның йокы тәртибенә ничек туры килүен һәм гомуми иминлегегезне яхшыртырга мөмкинлеген тикшерергә кирәк булыр.