яңалыклар

Соңгы елларда сәламәтлек саклау тармагында авыр одеялларның популярлыгы артты. Бу уңайлы, терапевтик одеяллар тәнгә йомшак басым ясау өчен эшләнгән, кочаклау яки тотылу хисен охшату. Бу уникаль үзенчәлек авырлыктагы одеялларны уңайлыклар, ял итү һәм йокы сыйфатын яхшырту өчен күп кешеләр өчен чишелешкә әйләндерде. Ләкин авырлыктагы одеял куллануның нинди файдасы бар? Whyәм нигә сез төнлә авыр одеял кулланырга уйлыйсыз?

Авыр одеяллар турында белү

Авырлыклы одеяллародеялга авырлык өстәү өчен еш пыяла бусы яки пластик шакмак кебек материаллар белән тутыралар. Алар төрле зурлыкларда һәм авырлыкларда киләләр, кулланучыларга үз ихтыяҗларына туры килгән одеял сайларга мөмкинлек бирәләр. Гадәттә тән авырлыгының якынча 10% авырлыктагы одеял сайларга киңәш ителә. Бу одеялның чиктән тыш чикләнмичә ял итүне көчәйтү өчен җитәрлек басым ясавын тәэмин итә.

Уңайлык артындагы фән

Одеял эффектының төп механизмы тирән кагылу басымы (DPT) дигән төшенчәдә. DPT - нерв системасына тынычландыргыч эффект күрсәткән тактиль сенсор кертү төре. Yourselfзегезне авыр одеялга төргәндә, йомшак басым серотонинны, нейротрансмиттерны чыгаруны стимуллаштыра, бу иминлек һәм бәхет хисләрен тудырырга ярдәм итә. Моннан тыш, бу стресс белән бәйле кортизол гормоны дәрәҗәсен киметергә ярдәм итә, бу җиңелрәк хәлгә китерә.

Авыр одеял куллануның өстенлекләре

1. Йокы сыйфатын яхшырту: Күпчелек кулланучылар авырлыктагы одеялларның тизрәк йокларга һәм озаграк йокларга булышулары турында хәбәр итәләр. Авыр одеялның тынычландыргыч эффектлары борчылуны һәм тынгысызлыкны киметергә мөмкин, тирән, реставратор йокыга китүне җиңеләйтә.
2. Борчылудан һәм стресстан арын: Борчылу яки стресс белән көрәшүчеләр өчен авыр одеял куркынычсызлык һәм уңайлык хисе бирә ала. Одеял басымы җирдәге кешеләргә булыша ала, аларны үзәкләштерә һәм үз уйлары белән азрак кызыксындыра.
3. Сенсор эшкәртү бозуны хуплый: Тикшеренүләр ачыклаганча, авырлыктагы одеяллар сенсор эшкәртү бозылган кешеләр өчен, аеруча аутизм авырулары өчен файдалы. Тирән басым сенсорның артык авырлыгын җиңеләйтергә һәм тынычлык хисе уятырга ярдәм итә.
4. Авыртудан арындыру: Кайбер кулланучылар авырлыктагы одеяллар фибромалгия яки артрит кебек хроник авыртудан арынырга ярдәм итә дип хәбәр итәләр. Йомшак басым авыртудан һәм уңайсызлыклардан читкә алып китә торган юаныч бирә.
5. Фокусны һәм концентрацияне яхшырта: Кызык, авырлыктагы одеяллар йокы өчен генә түгел. Күпчелек кеше эшләгәндә яки укыганда авыр одеял куллану фокусны һәм концентрацияне яхшыртырга ярдәм итә дип саный. Тынычландыручы эффект җитештерүчәнлеккә уңайлырак мохит тудырырга мөмкин.

Дөрес авырлыктагы одеял сайлау

Сайлаганда аавырлыктагы одеял, авырлык, зурлык, материал кебек факторларны карагыз. Уңайлы һәм шәхси өстенлекләрегезгә туры килгән одеял сайлау мөһим. Йоклаганда кызып китәргә омтылсагыз, сулышлы тукыманы сайлагыз; калынрак хисне өстен күрсәгез, авыррак одеял сайлагыз.

Йомгаклап

Стресс һәм борчылу киң таралган дөньяда авырлыктагы одеяллар гади, ләкин эффектив чишелеш тәкъдим итә, уңайлыкны яхшырту һәм ял итүне алга этәрү. Йокы сыйфатын яхшыртырга, борчылуны киметергә, яисә авыр юрганның тынычландыргыч кочагына ләззәтләнергә телисезме, бу уңайлы продуктны төнге тәртибегезгә өстәргә уйлыйсыз. Йомшак авырлык белән бәйләнгәч, сез яхшырак йокы һәм гомуми сәламәтлеккә сәяхәткә барырга мөмкин.