яңалыклар

Соңгы елларда сәламәтлек саклау тармагында авырлыклы юрганнарның популярлыгы артты. Бу уңайлы, дәвалау өчен файдалы юрганнар тәнгә йомшак басым ясау өчен эшләнгән, кочаклашу яки тотып тору хисен кабатлый. Бу уникаль үзенчәлек авырлыклы юрганнарны уңайлык, ял итү һәм йокы сыйфатын яхшырту эзләгән күп кешеләр өчен иң яхшы чишелешкә әйләндерде. Әмма авырлыклы юрганнар куллануның нинди файдасы бар? Ни өчен төнлә авырлыклы юрганнар куллану турында уйларга кирәк?

Авырлыклы юрганнар турында белегез

Авырлыклы юрганнарюрганга авырлык өстәр өчен, алар еш кына пыяла шарчыклар яки пластик гранулалар кебек материаллар белән тутырыла. Алар төрле зурлыкларда һәм авырлыкларда була, бу кулланучыларга үз ихтыяҗларына иң туры килә торган юрган сайларга мөмкинлек бирә. Гадәттә, авырлыгы тән авырлыгының якынча 10% ын тәшкил иткән юрган сайлау киңәш ителә. Бу юрганның артык чикләү хисе тудырмыйча, ял итү өчен җитәрлек басым ясавын тәэмин итә.

Уңайлык артындагы фән

Авырлыклы юрганның төп тәэсир итү механизмы тирән кагылу басымы (DPT) дип аталган төшенчәдә ята. DPT - нерв системасына тынычландыручы йогынты ясавы күрсәтелгән тактиль сизү төре. Авырлыклы юрганга төрелгәч, йомшак басым серотонин бүленеп чыгуны стимуллаштыра, бу нейротрансмиттер иминлек һәм бәхет хисләрен тудырырга ярдәм итә. Моннан тыш, ул стресс белән бәйле кортизол гормоны дәрәҗәсен киметергә ярдәм итә ала, бу исә тынычрак халәткә китерә.

Авырлыклы юрган куллануның файдасы

1. Йокы сыйфаты яхшырдыКүп кулланучылар авырлыклы юрганнарның тизрәк йокларга һәм озаграк йокларга ярдәм итүен хәбәр итәләр. Авырлыклы юрганның тынычландыручы тәэсире борчылуны һәм тынгысызлыкны киметә, тирән, сәламәтләндерүче йокыга талуны җиңеләйтә.
2. Борчылу һәм стресстан котылыгызБорчылу яки стресс белән көрәшүчеләр өчен авыр юрган куркынычсызлык һәм уңайлык хисе бирә ала. Юрганның басымы кешеләргә игътибарны тупларга ярдәм итә, аларны үз уйларына азрак бирелеп, игътибарларын тупларга ярдәм итә.
3. Сенсор эшкәртү бозылуын хуплыйТикшеренүләр күрсәткәнчә, авырлыклы юрганнар, аеруча, аутизм белән авыручыларны да кертеп, сизү функцияләре бозылган кешеләр өчен файдалы. Тирән басым сизү функцияләре артык йөкләнешен киметергә һәм тынычлык хисе тудырырга ярдәм итә ала.
4. Авыртуны басуКайбер кулланучылар авырлыклы юрганнар фибромиалгия яки артрит кебек хроник авыртуларны баса ала дип хәбәр итәләр. Йомшак басым авырту һәм уңайсызлыктан игътибарны читкә юнәлтә торган тынычландыручы хис бирә ала.
5. Игътибарны һәм концентрацияне яхшыртаКызыклысы шунда ки, авырлыклы юрганнар йокларга ятар алдыннан гына кулланылмый. Күп кеше эшләгәндә яки укыганда авырлыклы юрганнар куллану игътибарны һәм игътибарны яхшыртуга ярдәм итә дип саный. Тынычландыручы эффект хезмәт җитештерүчәнлегенә уңайрак йогынты ясый ала.

Дөрес авырлыктагы юрган сайлау

Сайлагандаавырлыклы юрган, авырлык, зурлык һәм материал кебек факторларны исәпкә алыгыз. Уңайлы һәм шәхси теләкләрегезгә туры килә торган юрган сайлау мөһим. Әгәр йоклаганда артык кызынсагыз, сулыш алырлык тукыманы сайлагыз; калынрак тоелырга теләсәгез, авыррак юрган сайлагыз.

Кыскасы

Стресс һәм борчылу киң таралган дөньяда, авырлыклы юрганнар уңайлылыкны арттыру һәм ял итү өчен гади, ләкин нәтиҗәле чишелеш тәкъдим итә. Йокыгыз сыйфатын яхшыртырга, борчылуны киметергә яки авырлыклы юрганнарның тынычландыручы кочагыннан ләззәт алырга теләсәгез дә, бу уңайлы продуктны төнге режимыгызга өстәргә кирәк. Йомшак авырлык белән кочаклашканда, сез үзегезне яхшырак йокы һәм гомуми сәламәтлек юлында табарсыз.